买球外围下注

How to Introduce Real Food to Babies

如:

为什么要先吃买球下注?

婴儿生来就是吃的. 大约6个月大, 大多数婴儿即使没有牙齿，也能自己吃软的买球下注. By offering finger food first, you enable your baby to set the pace, 练习关键技能, and to discover the joy of eating.

最好的部分? 这是更容易.

宝宝断奶了

特色的食物

一篇买球下注哈瓦蒂奶酪和两片切片的博客，然后准备给婴儿吃固体食物

哈瓦蒂干酪奶酪

一堆烤蚱蜢，然后准备给婴儿吃固体食物

蝗虫)(蝗虫)

在白色的背景下，两个黄色的南瓜并排躺在一起

西葫芦

两个完整的生李子在它们被准备为婴儿开始固体食物之前

李子

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Semmel Knödel for Babies

two plates of Semmel Knödel; one for parent and one 与 elongated shaped dumplings for baby

一个婴儿的手伸到一碗用鸭油煮熟的太阳噎，背景是大理石的

All 买球下注 Sunchokes: A Delicious First Food

当你买杂货的时候，你可能会在农产品区发现一种看起来像生姜的多节根. 当他们……

一个蹒跚学步的孩子看到父母拿着一块菠萝，就举起了手，看起来很担心

蹒跚学步的 and Fear of New Foods

信不信由你，你的宝宝可能很快就会害怕尝巧克力牛奶了. One of the reasons parents race…

买球外围下注很高兴你能来. 买球下注提供的是信息，而不是医学或专业的健康建议. 买球下注你孩子的营养需求和喂养的问题，一定要向你的医疗保健提供者咨询. 买球外围下注很乐意提供信息支持您，但您最终要对您孩子的健康和安全负责. 欲了解更多信息，请点击这里.

与爱,
坚实起步团队

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谁已经推出洋葱了?! 不是你的

谁已经推出洋葱了?!

不完全是你奶奶的婴儿食物，但一种不可忽视的食物! When cooked and soft, many babies LOVE them.

洋葱提供大量的维生素C，也含有维生素B家族的三种重要成员:为神经系统提供动力的生物素, folate to support baby’s brain development, and vitamin B6 to process protein. 洋葱也是抗氧化剂的极佳来源(红洋葱的抗氧化剂含量最高).

细节:

1️⃣洋葱可以在婴儿准备开始固体，通常大约6个月.

2️⃣煮熟的洋葱不是常见的窒息危险，但生洋葱可能. 为了降低风险，把洋葱彻底煮熟，或者切成薄片或剁碎.

3️⃣Onion allergies are rare, but they are not unheard of. 对百合花过敏或有口腔过敏综合征的人可能对洋葱敏感. 对大蒜或韭菜敏感的人也可能对洋葱敏感，因为它们是同一植物家族的成员.

年龄:

➡️6 mos+:煮熟后拌碎, 切碎, or sliced 洋葱 into other foods, 像蛋菜, 谷物, 豆类, 大米, 或者酸奶. 或者给宝宝提供大片或楔形的煮熟的洋葱让他们咀嚼.

➡️9 mos+:提供煮熟的，切碎的洋葱作为买球下注或混合在一起用餐. 探索像mejadra(网站上的食谱)这样的菜肴，洋葱可以成为这道菜的明星.

➡️12 mos+:给孩子们提供大块煮熟的洋葱，帮助他们培养咀嚼技巧, on their own or as part of a meal. 在这个年纪, toddlers may be willing to explore the taste of raw 洋葱, finely 切碎 or in thin slices. Feel free to offer pickled 洋葱 as well, but because it can be high in sodium, 保持食物份量小.

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婴儿:
Kalani, 7 mos， @kalanireign
阿米莉娅，8个孩子正在成长.与.阿米莉亚.简
齐克，11 mos， @nevada_kc
Lina, 18 mos， @simakunntas
艾迪，2岁了@珍妮斯甜菜
Adie, 3 years, serving herself 洋葱s

Tip to prevent picky eating: serve a wide variety

防止挑食的小贴士:尽早提供丰富多彩的食物.

今天, 花椰菜有很多品种，有各种颜色的圆形花冠, from the common cream-colored varieties, to others that are bright green, 金橙, 或深紫色. 但这种蔬菜起源于地中海沿岸肥沃土地上的野生卷心菜. 细节:

1️⃣任何颜色的花椰菜，可以在婴儿准备好食用固体时，即6个月左右，就加入.

2️⃣营养, 紫色花椰菜中花青素的含量特别高(可以提供消炎和其他好处), 但所有的花椰菜都富含有助于健康消化的纤维和有助于铁吸收的维生素C.

3️⃣Raw cauliflower can pose a choking risk. 为了将风险降到最低, 蒸或烤直到变软，然后把茎纵向切成两半，这样它们就不会再圆了.

4️⃣过敏 to cauliflower are rare, but not unheard of. 对十字花科其他成员过敏或敏感的人, such as mustard greens and broccoli, may also be sensitive to cauliflower.

年龄:

➡️6-9 mos:越大越好! 蒸汽大的小花，直到完全软和切成两半垂直，使茎不再是圆形.

➡️9-12 mos: Offer cooked bite-sized pieces and smaller florets, 或者继续提供大的煮熟的小花，练习咬.

➡️12-24 mos:根据需要使用煮熟的花椰菜，单独食用或作为共同用餐的一部分. Closer to the second birthday, once the child takes accurate bites and 咀嚼s food thoroughly, 试着逐渐减少烹饪时间，这样花椰菜就不会完全变软.

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Baby: Amelia, 8 mos, @growing.与.阿米莉亚简

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J. Truppi, MSN,中枢神经系统
V. 卡拉米，MNSP, RD, CSP
T. Maldonado, MS, CCC-SLP, CBIS, CLEC
K. Grenawitzke, OTD, OTR/L, SCFES, IBCLC, CNT
Dr. S. FAAAAI Bajowala,医学博士. 执照的过敏专科医生 & 免疫学家
Dr. R. 鲁伊斯博士FAAP. Board-Certified General Pediatrician & 儿科胃肠病学家

引用:Solidstarts.com/foods/cauliflower

跟着买球外围下注: I cannot control if my child e

跟着买球外围下注:

I cannot control if my child eats.

I cannot control how much my child eats.

我可以控制我上菜的内容，上菜的时间，以及我在餐桌上出现的方式.

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你可以为孩子与食物的关系做出的最积极的改变之一就是接受你无法控制孩子是否吃东西的事实. (而且要明白，即使你尝试了，它也会暂时起作用, that it will backfire in the long game.)

You can make this change today. Decide to be 100% okay if your child doesn’t eat.

买球外围下注知道这很难. You are wired to make sure they thrive and grow. 但当买球外围下注的孩子感到哪怕是最轻微的压力时，就会事与愿违.
⠀⠀
If you want your child to eat more, pressure them less.

You can’t control if your child eats. And you can’t control how much they eat.

但你可以控制你在用餐时的表现和你对拒绝食物的反应.

Choose to trust your baby will eat exactly what they need. 如果没有，要知道母乳或配方奶粉的供应会减少.

Choose to trust your toddler will eat exactly what they need. 如果没有, 相信你的孩子的医疗保健提供者会标记它，你可以迅速做出任何需要的改变.

Choose to enjoy your own meal. 你是重要的. 做模特的乐趣. And when the sh*t hits the fan, choose to move on 与 your day.

对你的宝宝/孩子来说，“合适”的食物量是他们觉得合适的. 即使他们有体重增加的问题，买球外围下注也不能通过施压或控制来解决. The more you push, the less they will eat.

事情是这样的:你的孩子不应该在餐桌上赢得你的信任. 他们不需要证明他们会吃适量的食物，你才会相信他们.

你得先走. Decide to trust them and make sure they feel that trust. 接下来就是吃东西了. 🤍

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▪️K. Grenawitzke, infant swallowing specialist & feeding therapist, OTD, OTR/L, SCFES, IBCLC, CNT
▪️K. Rappaport, infant swallowing specialist & feeding therapist, OTR/L, MS, SCFES, IBCLC
▪️Dr. R. 鲁伊斯博士FAAP board-certified general pediatrician & pediatric gastroenterologist⠀

Speaking of sticks of food that advance 咀嚼ing sk

说到提高咀嚼技巧的食物棒，买球外围下注来谈谈芦笋吧!

1️⃣芦笋可以在婴儿可以食用固体食物的时候，即大约6个月的时候加入. 长而像棒状的芦笋是婴儿很容易抓握的食物. 但是一开始不要期望吃太多:这种蔬菜的纤维结构对早期的食客来说是一个挑战, 咀嚼, 和吞咽.

2️⃣芦笋含有大量的叶酸，可以促进细胞健康和氨基酸的产生, as well as vitamin B6 to help process protein and carbohydrates. Asparagus also contains plenty of fiber, 包括生命起源以前的纤维, to help 与 digestion and a healthy microbiome.

3️⃣过敏 to asparagus are rare but have been reported. 对百合科植物(香葱)敏感的个体, 大蒜, 韭菜, 洋葱, 和葱)可能会增加芦笋过敏的风险，或因处理芦笋而发生荨麻疹或接触性皮炎.

食用芦笋会产生一种无害但强烈的尿味, 由天冬酰胺酸在体内转化成含硫的化学物质，最终在尿液中形成.

年龄:

➡️6 mos+: Cook whole asparagus spears until soft (test for doneness by piercing 与 a fork; roasting or sauteing will keep them from getting floppy) and offer baby the whole spear to munch on. 如果煮熟, you can leave the asparagus whole; the way baby will munch on it fundamentally changes the shape and reduces the risk, even if they manage to tear a piece off.

➡️9 mos+: Offer cooked asparagus that has been 切碎 or minced. 因为小, 圆形的芦笋比整块咀嚼更容易窒息, 买球外围下注建议你先把芦笋纵向切开(这样它就不再是圆形的了)，然后再切成小块.

➡️18 mos+:试着回到整个矛练习咬和撕裂技能. 预计它们会吐很多唾沫，因为它们要学会准确地咬一口.

婴儿:
阿米莉亚，6个mos， @growing.与.阿米莉亚简
Oliver, 9 mos, @fromamomofboys
Max, 23 mos， @jennysbeet

What has more iron than beef, more protein than eg

什么东西比牛肉含有更多的铁，比鸡蛋含有更多的蛋白质，而且不是常见的过敏原?

🚨Whole seeds and nuts are choking hazards for young children, 但有一些方法可以改变它们，这样即使婴儿也能享受到好处. 在家里用食品加工机把它们磨碎，或者买些南瓜籽黄油，加水稀释, 母乳, 公式, 或者酸奶 or purchase pumpkin seed powder to mix into foods. (完全披露, pumpkin seed butter can be hard to find and expensive, 但一点点就会有很大的帮助. 它可能也比一年的铁补充剂便宜😉将其保存在冰箱中以延长其寿命. Amazon carries it, as do many organic type stores.)

10 reasons to introduce pumpkin seed to babies:

1️⃣南瓜籽富含ω -3脂肪酸，这是大脑发育和健康所必需的.

2️⃣营养, pumpkin seeds are packed 与 iron, protein and zinc–critical nutrients for babies.

3️⃣南瓜籽不是一种常见的过敏原，南瓜籽黄油可以带到无过敏原的日托和学校.

4️⃣南瓜籽黄油很容易和其他软的、可以用勺子舀的食物混合在一起. 即使只是1茶匙 .6 mg of iron and 1 g of protein.

5️⃣细碎的南瓜籽可以用来包裹光滑的食物，为年轻的食客增加抓力.

6️⃣南瓜籽富含蛋白质，可以为麦片添加重要的营养成分, 焙烤食品, 零食, 和更多的.

7️⃣南瓜籽生产比许多其他蛋白质和铁来源的碳足迹更低, 最喜欢肉.

8️⃣南瓜籽是一个伟大的第一个介绍完整的幼儿和学龄前儿童的种子，因为它们很瘦, 扁平的形状比许多其他坚果和种子更少的窒息风险.

9️⃣南瓜籽在格兰诺拉麦片、藜麦和沙拉中味道很好，对产后身材很有帮助. 在你自己的饭菜中使用剩菜来增加你自己的营养和自我照顾.

🔟南瓜籽中的纤维可以帮助促进消化健康和定期排便.

👉🏽For more on how to serve pumpkin seeds by baby’s age, see our free 第一次食物® database 在生物(链接).

Citations available at Solidstarts.com/foods/pumpkin-seed

Meet Benny, our Eater of the Week! 本尼10个月了

Meet Benny, our Eater of the Week!

本尼10个月了nths old and he is from Franklin, Massachusetts. 他非常喜欢早餐食物，包括菠菜煎蛋卷和他妈妈做的香蕉煎饼. 其他的最爱包括橙子和他爸爸的鸡肉面汤. 在这里，他正在享用土豆泥配菠菜和花椰菜, shakshuka, and Greek yogurt 与 blueberries and mint.

Follow Benny’s journey @_thedailydad_

5 Facts 买球下注 Sweet Potatoes:

1️⃣ While not a common cause of IgE-mediated allergies, 红薯可能会触发fpie——一种可能危及生命的延迟食物过敏. (See website for details, link in bio, search “FPIES”.)

2️⃣红薯富含-胡萝卜素——一种能被身体转化为维生素A的营养物质, which babies need for healthy eyesight, 皮肤, 和免疫健康.

3️⃣ Even when grown organically, 红薯可能仍然含有来自土壤的微量重金属，这些重金属大多积聚在表皮中. For this reasons we suggest removing the 皮肤 for babies.

4️⃣ Store raw sweet potatoes in a cool, dry place but not in the refrigerator; doing so can harden the core of the potato.

5️⃣ Sweet potatoes can actually be a fun bread alternative. 可以在买球外围下注的网站上看到甘薯吐司的食谱(生物链接，搜索“甘薯吐司”). 🍠

更多买球下注为婴儿提供甘薯的信息，请访问买球外围下注的免费第一次食物®数据库. 在生物(链接)

👉🏽如果你想让你的孩子成为买球外围下注本周的食客, 上传一张宝宝吃饭的照片或视频，标签为#solidstartsbaby🐣或#solidstartsgraduate🎓
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